El análisis transaccional es una terapia psicológica que ofrece grandes resultados. Este análisis es un tipo de psicoterapia creada en la década de los 50 del siglo pasado por Eric Berne. Este médico y psicólogo entendió que era primordial atender a los militares de la Segunda Guerra Mundial y que presentaban alteraciones psicológicas. Descubre ya todas sus características y ventajas en nuestro blog. Y si quieres aprender más del tema de manera profesional, no dudes en consultar nuestro Curso en Counselling y Terapia Gestalt.
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¿Qué es el análisis transaccional?
Según el médico Berne, la observación directa del paciente lleva a apreciar detalles como cambios en su rostro, en su forma de hablar o en su lenguaje gestual. Su objetivo era que los militares volvieran al ejército sin secuelas.
Sin embargo, no dudó en dar un paso más en el análisis de todo lo anterior. Especialmente, en lo relacionado con lograr que la persona pueda pensar, comportarse y sentir algo distinto sobre una situación determinada.
La meta final es que el paciente conozca cómo son sus relaciones familiares, laborales o amistosas y también consigo mismo. Se busca potenciar la conciencia, la coherencia y el valor necesarios para afrontar una nueva etapa personal.
¿Para qué se usa?
Se denomina análisis transaccional porque se emplean transacciones a nivel psicológico entre los diversos estados del yo. Así, se consigue que quien recibe esta terapia evite seguir cumpliendo con un guión establecido aprendido desde la infancia. Es decir, se fomenta que se dejen atrás los marcos psicológicos impuestos para cambiarlos por otros más flexibles y adecuados.
La persona consigue manejar las herramientas necesarias para dejar a un lado lo que no lo sirve y para potenciar su talento. El empleo de esta terapia es habitual en el tratamiento de las adicciones, la ansiedad y la depresión.
También para corregir la alteración de la conducta y los trastornos relacionados con la alimentación. Es frecuente en ámbitos como el mundo laboral, la escuela, la pedagogía o el trabajo social entre otros.
Las transacciones
Son de diversos tipos y se llevan a cabo de manera inconsciente. Es el/la psicólogo/a quien debe encargarse de comprobar sus consecuencias:
- Complementarias. Su punto de partida es uno de los estados del yo y su final otro de los estados.
- Cruzadas. Comienza en un estado del ego de una persona y se dirige al de otra persona.
- Ulteriores angulares. Tiene su origen en uno de tus estados del yo y como destino dos de los estados de otra persona.
- Ulteriores dobles. Uno de tus estados del yo está influenciado por el estímulo social y otro por uno psicológico. Ambos se dirigen a otros dos estados del yo de otra persona. Se busca la complementariedad social y psicológica (donde radica su finalidad). Son los conocidos como juegos psicológicos.
¿En qué se puede aplicar un análisis transaccional?
Hay cuatro situaciones marcadas por Berne que resumen muy bien la utilidad de esta alternativa:
- Tú estás bien y yo estoy mal. Imagínate que te despiertas tarde para una cita importante. Te sientes mal y culpas a tu pareja (que no tiene nada que ver y está bien) de que no te haya avisado.
- Yo estoy mal y tú tienes que estar mal. Siguiendo con el ejemplo anterior, culpas a tu pareja e intentas que sienta la misma ansiedad que tú por llegar tarde o por no llegar a la cita.
- Yo estoy bien y tú estás mal. Cambiamos de ejemplo. Imagínate que tienes que explicarle a alguien algo esencial para su trabajo que debe aprender lo antes posible y que tú dominas. La otra persona estará llena de dudas, te hará preguntas y sentirá una enorme ansiedad. Quizá no entienda lo que quieres exponerle con la claridad necesaria.
- Yo estoy bien y tú también. Tras horas de explicación, te vas con esa persona a tomar algo. Ya sabes que conoce todo lo necesario para trabajar correctamente.
Estados del ego en el análisis transaccional
Berne afirmaba que los estados de ego son: padre, adulto y niño (PAN). Las ideas se reparten así:
- El padre es el encargado de avisar, establecer las reglas, exponer sus prejuicios y opinar sobre la realidad. Todas estas opiniones inciden en el desarrollo del niño al haber crecido bajo estos parámetros.
- El adulto. Incluye un registro de la información que has ido asimilando durante tu vida.
- El niño. El autor indicaba que está presente hasta que se cumplen los 10 primeros meses de vida. Cualquier persona tiene un padre y también a un niño que va interpretando la opinión de su progenitor.
El objetivo del psicólogo que aplica esta terapia es lograr que el adulto no excluya ni al niño, ni al padre. Más bien, es liberarlo de los prejuicios que puede considerar irrompibles y que terminan por limitar su vida.
La educación es uno de los ámbitos donde esta terapia es más eficaz. No en vano, es imprescindible dar a conocer los conceptos antes indicados. Es importante conseguir que el estado del ego adulto tenga información para comparar lo que sabe con lo que aprenderá.
Guiones de vida
Consisten en lo que Berne calificó como «un plan de vida inconsciente». El autor consideraba que cumplimos con un plan de vida diseñado desde la infancia por los padres. Ellos, a su vez, están cumpliendo el de los abuelos. Esto afecta a la forma de relacionarse con el resto de personas. Otras áreas implicadas son la laboral y los pensamientos sobre tu vida.
Lo habitual es que se considere la consecuencia de la experiencia vivida, pero no es así. Subrayamos que el guión incide en los estados del ego y que no es más que cómo construyes tu realidad.
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Por lo tanto, el análisis transaccional puede ayudarte a abordar tu carrera profesional de manera diferente. Anímate a aprender sobre las situaciones que limitan el potencial humano. Con ellos podrás crear otra realidad que ayude a las personas ser más felices o a relacionarse mejor con los demás. Conoce nuestra formación y apuesta por su enfoque integral.
